Hypnotherapie en Angst
Angst is een normale en essentiële emotie die je helpt te reageren op gevaar. Je lichaam gaat in een staat van paraatheid: je hart klopt sneller, je ademhaling versnelt, en je spieren spannen zich aan. Dit is een gezonde reactie wanneer er sprake is van een echte bedreiging. Maar wat gebeurt er als je lichaam op dezelfde manier reageert terwijl er geen daadwerkelijk gevaar is? Bijna één op de vijf Nederlanders kampt met angst, een angststoornis, of een fobie.
Angst gaat altijd over iets in toekomst, we stellen ons voor dat het vliegtuig heftige turbulentie krijgt, of hoe de paniek toeslaat in een drukke trein of in een bioscoop. Voor je brein maakt het geen verschil of dit gevaar reëel is of ingebeeld. Zo zal iemand die zich levendig inbeeldt om een hap uit een zure citroen te nemen, kunnen merken dat er wat extra speeksel aangemaakt wordt.
Dit verklaart waarom logische adviezen vaak niet helpen als iemand bang is; angst is een onbewuste reactie waar we weinig controle over hebben. Een krachtig voorbeeld hiervan is hoe het inbeelden van pijn de werkelijke pijnervaring kan beïnvloeden. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die zich van tevoren voorstellen dat iets geen pijn zal doen, daadwerkelijk minder pijn ervaren.
De Rol van Verbeelding bij Angst
Angst wordt problematisch wanneer het systeem dat je waarschuwt voor gevaar overactief raakt in situaties die geen reëel gevaar opleveren. Dit leidt tot wat we een angststoornis noemen. Zelf heb ik een periode van vliegangst gehad, veroorzaakt door een paniekaanval tijdens een vlucht. Ondanks geruststellende adviezen zoals “vliegen is de veiligste manier van reizen,” bleef mijn lichaam reageren met stress, zelfs dagen voor de vlucht.
Hoe Werkt Hypnotherapie bij Angst?
Hypnotherapie is een therapeutische techniek die gebruikmaakt van diepe ontspanning en gerichte aandacht om toegang te krijgen tot het onderbewuste. Tijdens een sessie blijft de cliënt bewust en in controle, maar is in staat om op een dieper niveau te werken aan problemen zoals angst. Dit maakt hypnotherapie een krachtige tool voor het herprogrammeren van negatieve denkpatronen en het verminderen van angstreacties.
Angst is aangeleerd gedrag. Wanneer je bijvoorbeeld een paniekaanval in de trein hebt gehad, kan je brein de trein gaan associëren met gevaar, waardoor je angst ontwikkelt voor treinreizen. Hypnotherapie helpt om deze onbewuste angsten te herprogrammeren door het verwerken van traumatische herinneringen en het desensitiseren van het brein voor angstige triggers. Vervolgens richten we ons op het verminderen van angst in je huidige leven door middel van gerichte suggesties en visualisaties.
Soorten Angsten die Behandeld Kunnen Worden
Hypnotherapie kan effectief zijn bij verschillende soorten angsten, zoals:
- Specifieke Fobieën: Bijvoorbeeld angst voor spinnen, hoogtes, of vliegen.
- Algemene Angststoornis: Chronische zorgen en nervositeit over alledaagse zaken.
- Sociale Angst: Angst in sociale situaties, zoals spreken in het openbaar.
- Paniekstoornis: Angst voor paniekaanvallen en de drang om situaties te vermijden waarin deze kunnen optreden.
Wat Kun Je Verwachten van de Behandeling?
Een typische hypnotherapie behandeling voor angst bestaat uit meerdere sessies. In de eerste sessie onderzoeken we je specifieke angsten en doelen. Daarna beginnen we met het herprogrammeren van het onderbewuste om angstreacties te verminderen. De meeste mensen zien na een paar sessies al verbetering, maar de duur van de behandeling kan variëren afhankelijk van de ernst van de angst.
Als je last hebt van angst en op zoek bent naar een effectieve manier om hiermee om te gaan, overweeg dan hypnotherapie. Wil je meer weten over hoe hypnotherapie je kan helpen? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kunnen we bespreken hoe hypnotherapie kan bijdragen aan het verminderen van je angst en het verbeteren van je kwaliteit van leven.