Hypnotherapie
Mensen komen meestal niet bij mij omdat ze iets niet weten. Vaak weten ze heel goed wat ze anders zouden willen doen. Ze willen minder drinken, stoppen met porno, beter voor zichzelf opkomen, minder angst ervaren of zich minder laten leiden door perfectionisme of verslaving. Toch lukt het niet. Dat is niet omdat ze onvoldoende gemotiveerd zijn of te weinig discipline hebben. Vaak is er een deel in hen dat iets anders probeert te bereiken: veiligheid, controle, verbinding of het vermijden van pijn. Daar begint voor mij therapie.
Ik geloof dat gedrag bijna altijd logisch is, zodra je begrijpt waar het vandaan komt. Klachten zijn zelden zomaar ontstaan. Ze zijn vaak ooit een oplossing geweest voor iets wat moeilijk of overweldigend was. Wat vroeger hielp om overeind te blijven, kan later juist de oorzaak worden van vastlopen. Daarom ben ik minder geïnteresseerd in de vraag hoe krijgen we de klacht zo snel mogelijk weg? dan in de vraag waarom is deze klacht er eigenlijk? Wanneer we dat begrijpen, ontstaat er vaak ruimte voor verandering.
Niet vechten tegen jezelf
Veel mensen voeren dagelijks een strijd met zichzelf. Ze proberen gevoelens weg te drukken, gedachten te controleren of zichzelf streng toe te spreken wanneer iets niet lukt. Mijn ervaring is dat die strijd meestal averechts werkt. In plaats van een deel van jezelf te bestrijden, onderzoeken we samen wat dat deel probeert te beschermen. Juist de patronen waar je last van hebt, blijken vaak een goede bedoeling te hebben. Ze proberen je veilig te houden, afwijzing te voorkomen of oude pijn niet opnieuw te hoeven voelen. Dat betekent niet dat die patronen helpend zijn. Wel dat ze begrepen willen worden voordat ze kunnen veranderen.
Verandering ontstaat door ervaring
Inzicht is waardevol, maar meestal niet voldoende. Je kunt precies begrijpen waarom je steeds in dezelfde valkuil stapt en er toch opnieuw in terechtkomen. Dat komt omdat veel van ons gedrag niet bewust wordt aangestuurd. Ons zenuwstelsel reageert vaak sneller dan ons denken. Daarom bestaat therapie bij mij niet alleen uit praten. We werken ook met ervaring. Ondanks dat ik opgeleid ben tot hypnotherapeut gebruik ik niet altijd hypnotherapie. Afhankelijk van wat nodig is werk ik met hypnotherapie, EMDR, Internal Family Systems (IFS), ACT en andere ervaringsgerichte methoden. Soms ligt de nadruk op gesprek, soms op het lichaam, soms op verbeelding of op het onderzoeken van verschillende delen van jezelf. De methode is daarbij nooit het uitgangspunt. Iedere cliënt is anders. Daarom is iedere behandeling maatwerk.
Hypnotherapie en meer
Hypnotherapie kan ook andere vormen van therapie versterken door je te helpen een dieper begrip van jezelf te bereiken, waardoor andere therapieën effectiever kunnen worden. Daarom kan hypnotherapie goed worden gecombineerd met andere vormen van therapie, zoals EMDR en oplossingsgerichte therapie. Als therapeut ben ik aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging van Hypnotherapeuten, neem ik deel aan intervisies en volg ik jaarlijks bijscholing om up-to-date te blijven, mijn kennis te verdiepen en mijn vaardigheden te verbreden. In mijn sessies maak ik gebruik van oplossingsgerichte therapie, Internal Family Systems (IFS), EMDR en ACT. Als psychosociaal therapeut hanteer ik een holistische visie op de mens en gebruik ik methoden die hierbij aansluiten.
Veiligheid als basis
Echte verandering ontstaat niet door jezelf harder aan te pakken, maar doordat je voldoende veiligheid ervaart om iets nieuws te proberen. Dat betekent niet dat therapie altijd comfortabel is. Soms onderzoeken we pijnlijke herinneringen, schaamte of gevoelens die je misschien jarenlang hebt vermeden. Maar we doen dat in een tempo dat past bij jou. Ik vind het belangrijk dat je begrijpt wat we doen en waarom we dat doen. Therapie is voor mij een samenwerking waarin nieuwsgierigheid belangrijker is dan oordeel.
Mijn doel is niet alleen dat je minder last hebt van je klachten. Ik hoop vooral dat je jezelf beter leert begrijpen. Dat je ontdekt waarom je doet wat je doet. Dat je milder kunt worden naar de delen van jezelf waar je misschien jarenlang tegen hebt gevochten. En dat je stap voor stap meer vrijheid ervaart om andere keuzes te maken. Niet omdat je jezelf onder controle hebt gekregen, maar omdat je jezelf beter hebt leren kennen en de relatie met jezelf is veranderd.
Mocht je nog vragen hebben neem dan gerust contact op via het contactformulier.