Visualisatie helpt topsporters

Voor individuele topsporters zoals Roger Federer en Erben Wennemars is het gebruiken van visualisatiemethoden heel normaal. Maar ook veel teamsporters maken er gebruik van. Met visualisatieoefeningen kun je op een ontspannen manier je inspanningsarbeid ondersteunen. Op het moment dat je een fysieke handeling verricht, zoals een service bij tennis of een strafschop bij voetbal, worden bepaalde gebieden in de hersenen actief. Als je nu deze visualiseert, worden precies dezelfde gebieden in de hersenen geactiveerd.

NOC*NSF

De Nederlandse sportorganisatie NOC*NSF onderkent het belang van goede mentale begeleiding van topsporters. In de aanloop van de Olympische spelers in Londen heeft NOC*NSF sportpsychologe Afke van de Wouw en het van Praag Instituut ingeschakeld om speciaal voor het Nederlands Olympisch team ontspannings-- en visualisatieoefeningen te ontwikkelen. Deze oefeningen kunnen door de sporters gebruikt worden als aanvulling op hun bestaande mentale begeleidingsprogramma's.

Er zijn drie oefeningen ontwikkeld:

  1. Peak Performance, ter verbetering van de prestaties.
  2. Recovery, voor een beter herstel na het leveren van een inspanning.
  3. Rehabilitatio, voor een beter herstel na het hebben van een blessure. 

 

 

 

Nieuwsarchief

Aanmelden nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws op hypnotherapie gebied.

Vul uw e-mailadres in