Op deze pagina behandel ik vragen die ik per mail of telefoon krijg met betrekking tot hypnose, NLP en het onbewuste. Wanneer je zelf een vraag hebt of meer wil weten over een bepaald onderwerp, neem dan contact met mij op en klik hier.
Vraag 1. Fast Phobia Cure
Hoi Erik, hoe haal je een fobie nou weg? Ik zag je filmpje van de radio maar daar is het niet in te zien. Ook in je nieuwsbrief heb je het erover maar daar zeg je ook niet hoe je het nou zelf kan doen.
Dwayne (uit: Amsterdam)
Fast Phobia Cure
Zorg voordat je deze techniek gaat doen, dat degene met wie je de techniek doet helemaal rustig en ontspannen is. Eventueel kun je van tevoren een rustanker maken.
1. Denk aan de fobie die je hebt. Denk aan een moment waarop je die fobie ervaren hebt; een bepaalde scène uit jouw leven waarin je die fobie ervaren hebt.
2. Stel je dan voor dat je in een bioscoop zit en zo gaat kijken naar die scene uit jouw leven waarin jij die fobische reactie had.
3. Stel jezelf dan voor dat je als het ware uit je lichaam zweeft (die in de stoel zit) naar de projectieruimte van de bioscoop. Je staat dan dus in de projectieruimte terwijl je kijkt naar jezelf die in de stoel zit, die naar het beeldscherm kijkt.
4. Speel de scène uit jouw leven dan op het beeldscherm af, tot op het moment waarop het enge gedeelte voorbij is en de situatie weer veilig is en jij je weer rustig voelt.
5. Zet de scène aan het einde op pauze en maak het beeld dan zwart wit.
6. Speel het filmpje dan (zwart-wit) achterstevoren en versneld terug helemaal tot aan het begin van de scène (dus vlak vóór dat je de fobische reactie kreeg) en speel tijdens dat je dit doet een cirucusmuziekje af in je hoofd.
7. Doe stap 5 & 6 drie keer.
8. Zweef dan vanuit de projectieruimte naar je lichaam die nog steeds in de bioscoopstoel zit. Herhaal stap 5 & 6 vanuit deze positie (herhaal dit drie keer).
9. Zweef dan vanuit de bioscoopstoel in het beeldscherm aan het einde van de scène. Dus nu kijk je niet naar jezelf maar vanuit jezelf aan het einde van de scène (dus als je naar beneden kijkt zie je je eigen voeten).
10. Spoel nu opnieuw de scène, zwart wit en versneld achteruit tot het moment waarop het enge gedeelte voorbij is en de situatie weer veilig is (herhaal dit drie keer).
Pas dit toe op twee tot drie herinneringen en merk dan hoe moeilijk het voor diegene nog is om de angst nog te voelen.
