Een inductie is een manier om iemand in trance te brengen. Er zijn zeer veel verschillende inducties maar ze maken eigenlijk allemaal gebruik van hetzelfde proces:
1. Absorbeer aandacht
2. Omzeil het kritisch denken
3. Stimuleer het onbewustzijn
Op deze pagina zullen vanaf nu steeds nieuwe inducties te vinden zijn. Neem eerst voor jezelf de verschillende stappen door en ga dan aan de slag. Wanneer je iemand anders in trance brengt zorg dan dat je zelf ook helemaal ontspannen bent. 'Go First' noemen ze dat in NLP. Praat verstaanbaar en rustig, je kunt beter even stil zijn dan happeren in wat je zegt.
1. Verwarringsinductie
Verwarring is een opening naar trance zei Milton Erickson. Doordat je het subject verward zal het bewustzijn met die informatie bezig zijn waardoor je suggesties aan het onbewuste kunt geven.
Je bent je bewust van alles en tegelijkertijd hoef je je daar niet bewust van te zijn. Ik weet niet waar jij je op dit moment allemaal bewust van bent en misschien weet je dat zelf niet eens. Je luistert met je onbewuste terwijl je bewuste ver weg is en niet alles kan horen wat je onbewuste hoort. Je onbewuste is helder en wakker en luistert naar alles terwijl je bewuste verder kan ontspannen op de manier die voor jou het prettigst is. Je kunt heel makkelijk ontspannen omdat je onbewuste al het werk voor je doet en wanneer dit gebeurt kun je je ogen sluiten en nog verder ontspannen.
De mogelijkheden in je onbewuste zijn eindeloos zonder dat je je daar bewust van bent. Je kunt je alles herinneren met je onbewuste, maar je kunt je niet alles herinneren met je bewuste. Je vergeet zo veel en zo makkelijk dat je niet eens hoeft te onthouden hoe je dat doet. En terwijl je bepaalde dingen vergeet onthoudt je anderen. Onthoud wat je moet onthouden en vergeet wat je kunt vergeten. Het maakt niet uit of je vergeet of onthoud. Je onbewuste onthoud alles dat je moet weten terwijl je bewuste kan vergeten om iets te onthouden en doorgaan met verder en dieper te ontspannen. Vergeet niet om je ogen gesloten te houden en luister zo goed dat je hoofd en nek helemaal kunnen ontspannen wanneer ik tot drie tel: 1 - 2 - 3. Ontspan helemaal.
Terwijl jij doorgaat met luisteren met je onbewuste, kan je bewuste dieper en dieper ontspannen, dieper en dieper en hoe dieper je gaat hoe meer je kunt vergeten en onthouden zonder daar bewust iets voor te hoeven doen. Laat je onbewuste luisteren terwijl je bewuste dieper gaat.
2. Standaard Trance Inductie
Deze inductie is een standaard script wat je te alle tijde kunt gebruiken als leidraad voor trancewerk. Het bestaat uit verschillende stappen die goed zijn om te volgen.
- Vraag om permissie
- Induceer de trance
- Verdiep de trance
- Boiler Plate 1 → Geluiden om je heen - mijn stem gaat met je mee - je bent op een veilige plek.
- Therapeutische gedeelte
- Boiler Plate 2 → Post hypnotische suggestie volgende trance - stimuleer zelfvertrouwen
- Breng terug – goed gedaan.
1. Van tijd tot tijd kan ik je misschien op je arm, hand en voorhoofd aanraken als onderdeel van het trancewerk, is dat oké? Eigenlijk zegt hier iedereen altijd ‘ja’ maar het is ook belangrijk op de onderbewuste reactie te letten, want wanneer je dit aan je cliënt vraagt en hem/haar op de arm tikt en diegene geeft een (kleine) schrikreactie dan zie je de onderbewuste reactie en hou je daar rekening mee.
2. Sluit je ogen en ga in hypnose. Nu weet ik niet waar je op dit moment in je lichaam het meest ontspannen bent maar ik weet wel dat wanneer je met je aandacht naar die ontspanning toegaat dat je kunt merken dat die ontspanning dieper wordt alleen door je aandacht er naartoe te brengen. Hierbij maak je al gebruik van het omzeilen van het kritisch bewustzijn omdat je twee suggesties in één geeft namelijk: sluit je ogen én ga in hypnose. Wanneer ze het eerste doen moeten ze het tweede ook doen.
3. Nu ga ik van vijf aftellen tot één en bij elke tel die ik doe ontspan jij tien keer dieper. Vijf, tien keer dieper, vier, tien keer dieper, drie dieper en dieper, twee, een...
4. Merk, nu je dieper gaat, dat de geluiden om je heen (benoem enkele geluiden die cliënt kan horen) je op geen enkele manier hoeven te storen, sterker nog ze laten je nog dieper gaan en je meer focussen op mijn woorden waardoor je merkt dat mijn stem en de betekenis van de woorden constant met je meegaan de hele tijd door wanneer je in deze stoel zit. En wanneer je de stoel voelt en mijn stem hoort weet je dat je veilig bent, voel de stoel en weet dat je veilig bent. De zogenaamde Boiler Plate 1 is bedoelt om geluiden van buitenaf de trance niet te laten verstoren en om de stem ten alle tijde mee te laten gaan omdat soms mensen heel diep kunnen gaan en al het contact met de buitenwereld te verliezen. Benoem ook dat de betekenis van de woorden altijd met ze meegaan zodat je zeker weet dat je contact blijft houden. De veilige plek is belangrijk wanneer iemand een ‘abreaction’ krijgt zodat je dan kan refereren aan ‘voel de stoel en weet dat je veilig bent’ → kinesthetisch plaatsanker.
5. Ik weet dat jij weet dat je leeft, wat betekent dat je invloed hebt op de wereld en de mensen om je heen en dat jij kunt leren over hypnose en jezelf en dingen die echt belangrijk voor je zijn. Want hoe meer je leert over jezelf en hypnose hoe meer dan je door kunt krijgt wat de mogelijkheden zijn van jouw onbewustzijn... enz. Eigenlijk kun je hier alle suggesties geven die je wil en ze aan elkaar koppelen met de power words (zie e-book: Hypnose in zeven eenvoudige stappen).
6. Nu ben je in hypnose en dat betekent dat de volgende keer dat je ervoor kiest om in hypnose te gaan zul je merken dat je nog makkelijker en nog dieper kunt gaan dan ervoor want je bent een geweldig iemand om mee te werken en jij bent iemand die er van houdt om met mensen om te gaan en die enkel door bij mensen te zijn ze al een geweldig gevoel te geven want werken met jou is geweldig om te doen en je kunt vol vertrouwen uitkijken naar de positieve veranderingen die je de komende tijd zult gaan merken. Zeker mensen die nog nooit eerder in trance zijn gegaan vinden het fijn om te horen dat ze het ‘goed doen’ omdat ze geen andere referentie hebben is het belangrijk om te vertellen dat ze het heel goed doen.
7. Nu ga ik dadelijk van één tot vijf tellen en wanneer ik bij vijf ben ben je weer helemaal wakker en voel je je helemaal fantastisch. Één, twee, drie, de energie vloeit weer terug in je armen en benen, vier, adem diep in en vijf open je ogen en merk dat je weer helemaal wakker bent. Welkom terug, dat deed je erg goed!
3. Ericksoniaanse Inductie met arm levitatie
Vooraf
Dit is een klassieke inductie die al heel lang gebruikt wordt door hypnotiseurs. Milton Erickson heeft hem echter verfijnd door middel van indirecte suggesties. Voorheen was de hypnotiseur meer autoritair en direct in zijn suggesties. Dit wekt de impressie dat de arm omhoog gaat door de 'krachten' van de hypnotiseur. Bij de Ericksoniaanse aanpak krijgt de cliënt echter de mogelijkheid om levitatie te ervaren waarbij het gebeurt vanuit de cliënt zelf, alsof de levitatie een resultaat is van onbewuste processen.
De inductie maakt veel gebruik van in- en uitademing. Zorg ervoor dat je dit ook echt op de in- en uitademing zegt; blijf dus met je aandacht goed bij het subject ook al lees je het script voor.
Het Script
Zodra je klaar bent om in een zeer ontspannen en diepe trance te gaan, kun je je ogen sluiten en beginnen met diep in te ademen en langzaam uit te ademen (let op ademhaling en pauzeer)
Wanneer je rustig en diep ademhaalt komt er verse zuurstof in je systeem en elke keer dat je uitademt kan je lichaam meer en meer ontspannen...
Elke keer dat je in en uitademt kan je meer en meer bewust worden van het natuurlijke ritme van je lichaam en gevoel van rust dat zich uitbreidt.
Terwijl je daar zit, zul je merken dat je meer en meer ontspannen wordt...
Ik vraag me af of jij je handen zelfs nog comfortabeler kunt laten rusten op je schoot...je linkerhand op je linkerbeen en je rechter op je rechterbeen...(wacht tot handen rustig liggen). Juist, en kun je voelen hoe ze daar liggen, en hoe ze misschien wel nauwelijks die benen aanraken... Merk op dat die handen zo licht kunnen liggen en dat die vingertoppen nauwelijks contact hebben met die benen.
Je doet het heel goed...terwijl je handen rustig en licht rusten merk je dan al op dat ze de neiging hebben om bij iedere inademing een beetje omhoog te komen?
Voelt het alsof ze lichter en lichter aanvoelen zodat ze langzaam maar zeker met licht gemak richting je gezicht kunnen gaan, helemaal, vanzelf elke keer dat je inademt? Lijkt het alsof ze lichter en lichter kunnen worden, nu, zodat ze steeds verder en steeds makkelijker richting je gezicht kunnen gaan, terwijl de rest van je lichaam verder ontspant. (pauzeer hier en geef de tijd om te beginnen met omhoog gaan, gebruik elke beweging die je ziet).
En nu dat door kan gaan, is het dan die ene hand of de ander of misschien beide die doorgaan met verder stijgen? (pauzeer).
Het is echt interessant hoe die hand doorgaat met lichter en lichter voelen en doorgaat richting je gezicht zonder bewuste inspanning...
En terwijl die handen doorgaat, weet ik niet of die andere hand wil achterblijven of niet.
Wil die hand rustig op dezelfde manier doorgaan richting je gezicht of zal de manier van bewegen anders worden? Soepeler misschien?
Misschien wil die sneller gaan...of misschien langzamer terwijl die dichter bij je gezicht komt...en die hand kan kort pauzeren voordat hij uiteindelijk je gezicht raakt en op het moment dat die hand jouw gezicht raakt kan je op dat moment in een heel diepe en ontspannen trance gaan.
En die hand zal je gezicht niet sneller raken dan je onbewust klaar is om in die diepe trance te gaan...en wanneer dat is merk dan hoe goed dat voelt....NU, wanneer die hand je gezicht raakt, zul je diep ademhalen en terwijl je ontspant ervaar je hoe je in een veel diepere, rustige en comfortabele trance gaat...
Hierna ga je door met suggesties die de hand verder laat gaan tot de hand het gezicht raakt. Nadat de hand het gezicht raakt ga je door met de suggesties die je wil doen.
3. Arm Drop Inductie
Vooraf
Vraag het subject om de arm horizontaal voor zich omhoog te houden met de duim omhoog. In deze positie zal de arm vanzelf kleine ongecontroleerde bewegingen maken, deze utiliseer je in de inductie.
Daarbij zorgt deze positie er vanzelf voor dat de arm steeds zwaarder zal aanvoelen waarbij de neergaande beweging gekoppeld wordt aan de suggestie van dieper in een staat van ontspanning gaan.
Hoe harder het subject vecht om de arm in deze positie probeert te houden, hoe beter de suggestie: "Je zult niet in een diepe, ontspannen trance gaan voordat die arm helemaal naar beneden gaat". Dit impliceert namelijk dat wanneer de arm wel naar beneden gaat (wat uiteindelijk moet gebeuren) dat het subject in een diepe, ontspannen trance gaat.
Het script
Kijk naar je duim en dan voornamelijk naar de nagel en leg je volledige aandacht daarop. En nu weet ik niet of jij al merkt dat wanneer je dat je volledige aandacht op die duim legt dat de rest van wat je ziet wat onscherper wordt.
En misschien merk je al dat die arm kleinere of grotere bewegingen maakt, bijna als vanzelf. Juist.
Kleine onbewuste bewegingen die net als het knipperen van je ogen zullen doorgaan zonder dat jij daar iets voor hoeft te doen.
Ik vraag me af hoe vaak jouw ogen knipperen voordat die arm, als vanzelf begint te zakken terwijl jij ernaar kunt blijven kijken. Misschien 1, 2 of 3 keer, misschien niet.
En hoe langer jij je concentreert op die duim, hoe zwaarder die hele arm wordt. Maar je zult niet eerder in een diepe, ontspannen trance gaan voordat die arm helemaal is gezakt.
En als jij merkt dat die bewegingen doorgaan dan kun jij ook doorgaan en dat je ogen ook zwaarder worden en willen sluiten. Maar ik wil dat je ze nog openhoudt tot het moment waarop die hand helemaal is gezakt en je been raakt.
Blijf je aandacht op die duim houden terwijl die arm zwaarder en zwaarder wordt.
Wanneer de arm begint te zakken...
Merk dat, terwijl die arm zwaarder en zwaarder wordt, die langzaam begint te zakken.
Ik vraag me af of die blijft doorgaan om op dezelfde manier te blijven zakken of dat de beweging soepeler wordt.
Maar je zult niet eerder in een diepe, ontspannen trance gaan voordat die arm helemaal is gezakt. Dieper en dieper.
Ga door met deze suggesties, en time ze met de daadwerkelijke beweging van de arm. Wanneer de ogen sluiten ga je door met het verdiepen van de trance en het geven van de suggesties die je wil geven.
